Qual será a alimentação correta para os treinos?

           Os exercícios físicos demandam um aporte nutricional específico de nutrientes para que a haja a perda de gordura e não, de massa muscular, e também para que se possa melhorar o rendimento.         No momento que antecede o treino é imprescindível que haja fontes de carboidrato na alimentação em uma pequena quantidade (cerca de 30g). Isso equivale, por exemplo, a uma porção de fruta

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